
Bueno una breve definición del estrés nos indica que es una respuesta automática y natural del cuerpo ante situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra Vida y nuestro entorno, en un cambio continuo, nos exige adaptaciones al medio y por tanto cierta cantidad de estrés (activación) es "léalo atento porque luego lo escuchará en el vídeo" es necesaria. Te recuerdo que si quieres explicarnos también que te parece el tema puedes hacerlo ya sea opinando o comentando para que otros también conozcan tu experiencia.
A continuación te presentaré un listado en donde puedes saber sobre: ¿Cómo evitar el Estrés tips para superarlos - Consejos de Vida y Salud. Una Guía que contiene diferentes datos donde puedes encontrar las herramientas que nos ofrecen algunos principales medios para ayudarte: a conocer diferentes alternativas para evitar, combatir superar problemas de estrés y lo que debes hacer. Sólo basta leer la información brindada, visitar algunas páginas, ver el vídeo y escribirlos pero ten en cuenta que tu puedes conocer más de estas herramientas y así tengas una baraja de posibilidades a la mano.
- ¿Cómo evitar el estrés?:
- Evita ponerte nervioso y relájate: Aveces nos resulta fácil perder el control cuando nos encontramos frente a un situación que no sabemos como resolver y no está demás recordarte que muchísimos métodos chinos utilizan la respiración lenta pues permite que tu cuerpo absorba más oxigeno al momento de inspirar, pero siempre debes también reconocer el estado en que estás pues si estás disgustado un gran primer paso es aceptarlo para comenzar a darte cuenta que necesitas relajarte en definitiva. Una vez superado trata de rehacer tus actividades con la mayor tranquilidad y paciencia, recuerda que el estrés es temporal.
- Practica Deporte: El ejercicio produce endorfinas naturales, las mismas que nos hacen estar de buen ánimo. Hay muchos estudios que demuestran que el ejercicio y la práctica de distintos disciplinas deportivas mejoran el estado de ánimo y posibilitan tener un gran humor el resto del día. También nos permite estar llevar un ritmo para estar hidratados, lógicamente luego de hacer ejercicio necesitamos agua para compensar la pérdida del mismo, nuestro cuerpo sentirá el alivio que disminuirá el estrés al bebes las cantidades necesarias que tu cuerpo se sienta satisfecho.
- Alimentación Sana que contenga Frutas y verduras: Nos aportan muchos minerales y vitaminas para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, su consumo es importante porque nos mantienen hidratados, es un medio para eliminar toxinas, nos ayudan a prevenir y reducir enfermedades como el cáncer, la obesidad, y a reducir al estrés producidos por la hormona cortisol cuando consumimos frutas y verduras con vitamina C, es un buen motivo el de ir de relajo a comer un poco de estos sanos productos de la naturales.
Búsquedas relacionadas: Recomendaciones, consejos de Vida y Salud, análisis, Vídeo, diferentes alternativas para reducir el estrés, explicación para disminuir mi estrés, cómo puedo reducir, evitar o combatir el estrés, tengo estrés y necesito ayuda, cómo puedo relajarme para evitar el estrés, dónde encontrar información acerca del estrés, Ayuda para recomendar una página para reducir el estrés, ¿conocen alguna página que me ayude a evitar el estrés, alguna página para saber como combatir el estrés y la ansiedad, sobre este tema, sitios y tutoriales con buenos vídeos sobre el bajar el estrés.
Espero que te haya gustado este post ¿Cómo evitar el Estrés? tips y vídeo para superarlos - Consejos de Vida y Salud | Batibeta, no te olvides de apóyarnos haciendo un clic en me gusta, un tweet ó dejando un comentario.
Espero que te haya gustado este post ¿Cómo evitar el Estrés? tips y vídeo para superarlos - Consejos de Vida y Salud | Batibeta, no te olvides de apóyarnos haciendo un clic en me gusta, un tweet ó dejando un comentario.
Muy buen aporte, hace unos días escribí un artículo sobre “La influencia del estrés en el organismo” (http://juanmoisesdelaserna.es/psicologia/influencia-estres/)
ResponderEliminarEspero que le resulte tan interesante como a mí.